Retrouver un sommeil réparateur de qualité.
Il existe 3 principales raisons pour expliquer les insomnies :
- se sentir mal dans son corps (stress, caféine, douleur)
- trop penser et ne pas réussir à « éteindre » son mental
- vouloir dormir (car plus on se force et moins on y arrive)
L’hypnose répond à ces trois axes.
Plus on s’endort relâché et plus on s’endort rapidement.
Plutôt que d’être contrôlé le sommeil gagne à être respecté. Le sommeil est à la fois un ami et un bon conseiller, ne dit-on pas « la nuit porte conseil » ?
C’est également un invité qui ne faut jamais brusquer. Il ne daignera venir vous voir qu’à partir du moment où vous aurez créé les conditions nécessaires à son apparition. Le sommeil plutôt que d’être considéré comme un passage obligé gagnerait à être perçu comme un plaisir dans lequel il est bon de s’abandonner.
Conseil :
Pratiquer le scan corporel : Lorsque vous avez trop de pensées, toute votre énergie est dans votre tête au lieu d’être répartie de façon équilibrée dans votre corps. Lorsque le corps s’endort, il se refroidit en laissant échapper de la chaleur par les extrémités (pieds/mains) en amenant l’énergie de la tête vers les extrémités, vous allez favoriser l’endormissement.