Qu’est-ce que la pleine conscience ?
- être délibérément présent à l’expérience du moment que nous vivons.
- Sans attente (on ne cherche pas à obtenir un résultat immédiat)
- Sans filtre (on ne s’attache pas à l’agréable et on ne repousse pas le désagréable)
- Sans jugement (on s’en détache et on accepte ce qui vient)
- Avec une attitude : esprit d’ouverture, de bienveillance, de curiosité et de douceur.
La finalité n’est pas de se couper du monde mais bien de se relier à lui, plus profondément apaisé, plus relié, plus lucide.